Zufällig

Alles rundum Calisthenics

Calisthenics ist neben Ancestral Health und Ernährung, der Grundstein um den mein Blog herum aufgebaut ist. Es ist viel mehr als nur Kraft und der Start mit Körpergewichtstraining ist nicht so schwer, wie man zu aller erst denkt.

In dieser Kategorie findest Du alles hierüber – die besten Bodyweight Übungen, coole Workouts zum Ausprobieren, Tipps für Beginner, oder ganz einfach meine Meinung zu wichtigen Themen.

Me doing a Tuck Back Lever on the Gymnastic Rings.

Lerne den Front Lever von Null an – schauen wir ihn uns im Detail an!

Der Front Lever ist eine lange Reise, dennoch kann jeder, der eine angemessene Basis aufgebaut hat sie antreten!

This image shows me performing chinups out in the sun for my pull strenght.

Calisthenics Trainingsplan für Beginner – Workout #2: PULL

Wenig Übungen sind so gut um brachiale Zugkraft aufzubauen, wie Körpergewichtsübungen. Dieses Workout zeigt Dir strukturiert wie!

Organizing your own bodyweight workout is already half of the work.

Lerne Selber Dein Training zu Planen mit Dieser Checkliste!

Dieser dritte Beitrag, rund darum Dein Training zu planen, gibt Dir eine komplette Liste an die Hand, die Du Punkt für Punkt abarbeiten kannst!

Pullups done by me within a calisthenics pull workout.

Lerne Deinen ersten Klimmzug (mit der Richtigen Technik!)

Du möchtest richtig stark in Pullups werden und verletzungsfrei bleiben? Keine Sorge erfahre hier die wichtigsten Techniktipps!

This image shows me doing a flat chest to floor pancake.

Pancake Stretch – Das Wichtigste in Kürze (+ 3 Übungen!)

Wenn Du bereits für einige Zeit im Calisthenics aktiv bist hast Du sicher bemerkt, dass Beweglichkeit ein entschiedener Teil davon...

Gymnastic Rings hanging down from the Ceiling.

Turnringe – das ultimative Trainingstool

Jede Übung an Ringen wird um einiges schwerer. Zum einen liegt das an Ihrer Instabilität.

Progression und Regression im Calisthenics – What?!

Progression & Regression sind unfassbra wichtig in einer Welt ohne Gewichte. Irgendwie muss man eine Übung leichter oder schwerere gestalten...

This image shows a sunset - daylight settling down

Die Power (d)einer Abendroutine – So erstellst Du Dir eine!

Eine Abendroutine kann Dir dabei helfen besser den Weg ins Bett zu finden und etwas Zeit für Dich zu verplanen,

Morning Sunlight wakes you up, so go far a walk as a part of your morning routine.

4 Gründe für eine Morgenroutine!

Eine feste Routine am morgen hilft Dir dabei in den Tag zu starten - entweder Du überlegst Dir aktiv eine oder irgendetwas wird diese Zeit füllen.

This image shows me doing a calisthenics leg workout.

Calisthenics Trainingsplan für Beginner – Workout #3: BEINE

Auch Deine Beine kannst Du wunderbar mit Deinem eigenen Körpergewicht trainieren! Dieses Workout leitet Dich durch den Prozess und zeigt Dir wie.

This is the image of my post:"Why you should do cardio training as a strength athlete."

Warum jeder Cardio machen sollte, der seine Fitness ernst nimmt!

Jeder Sportler sollte ein wenig Cardio machen, auch wenn es nicht sein primäres Ziel ist. Dieser Post zeigt Dir wie genau DU das am besten anstellst, ohne Dein Hauptziel zu vernachlässigen.

The best exercises how to learn a handstand, the tuck handstand is one of them!

Probiere dieses Warmup vor Deinem nächsten Oberkörper Training aus!

Auf der Suche nach einer neuen und effektiven Warmup Routine vor Deinem Calisthenics oder Fitnesstraining?

Mehr laden

Push/Pull/Beine – Der Alleskönner unter den Trainingssplits!

Progression und Regression im Calisthenics – What?!

Calisthenics Trainingsplan für Beginner – Workout #2: PULL

Pancake Stretch – Das Wichtigste in Kürze (+ 3 Übungen!)

5 Tipps wie Du einfach mehr Bewegung im Alltag integriert bekommst!

Pike Mobilityroutine – Mit diesen 4 Übungen endlich den Boden berühren!

Warum jeder Cardio machen sollte, der seine Fitness ernst nimmt!

Du möchtest mit Calisthenics anfangen, aber weißt nicht genau wie?

Die Basics jeder Guten Trainingsplanung (Egal welcher Sport)

Lerne Deinen ersten Klimmzug (mit der Richtigen Technik!)

Lerne Deinen Ersten Liegestütz (Mit solider Technik)

3 vielseitige Moves gegen den Bewegungsmangel des Alltags

So verbesserst Du Deine Regeneration nach dem Sport wirklich! (4 Tools)

So trackst Du Deine Makros als aktive Person richtig!

Mache diese 3 Dinge um Deine Regeneration nach dem Sport zu verbessern!

So verbesserst Du Deine Regeneration nach dem Sport wirklich! (4 Tools)

Mache diese 3 Dinge um Deine Regeneration nach dem Sport zu verbessern!

Warum Bewegung nach dem Aufstehen so hilfreich ist!

Flexibilität vs Mobilität – Was genau steckt hinter diesen 2 Begriffen?

PNF Stretching – so wirst Du beweglicher!

Warum Bewegung nach dem Aufstehen so hilfreich ist!

Welche Supplements sind sinnvoll für Sportler? (keine BCAAs)

Welches Proteinpulver ist am Besten für Mich?

Koffein und Sport – So holst Du das Meiste aus der Wirkung raus!

Alles rundum Calisthenics

Lerne den Front Lever von Null an – schauen wir ihn uns im Detail an!

Calisthenics Trainingsplan für Beginner – Workout #2: PULL

Lerne Selber Dein Training zu Planen mit Dieser Checkliste!

Lerne Deinen ersten Klimmzug (mit der Richtigen Technik!)

Pancake Stretch – Das Wichtigste in Kürze (+ 3 Übungen!)

Turnringe – das ultimative Trainingstool

Progression und Regression im Calisthenics – What?!

Die Power (d)einer Abendroutine – So erstellst Du Dir eine!

4 Gründe für eine Morgenroutine!

Calisthenics Trainingsplan für Beginner – Workout #3: BEINE

Warum jeder Cardio machen sollte, der seine Fitness ernst nimmt!

Probiere dieses Warmup vor Deinem nächsten Oberkörper Training aus!

My Cart Close (×)