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Alles rundum Calisthenics

Calisthenics ist neben Ancestral Health und Ernährung, der Grundstein um den mein Blog herum aufgebaut ist. Es ist viel mehr als nur Kraft und der Start mit Körpergewichtstraining ist nicht so schwer, wie man zu aller erst denkt.

In dieser Kategorie findest Du alles hierüber – die besten Bodyweight Übungen, coole Workouts zum Ausprobieren, Tipps für Beginner, oder ganz einfach meine Meinung zu wichtigen Themen.

So kannst Du den Handstand lernen (+ 3 Trainingspläne)

Du fragst Dich also, wie Du einen Handstand lernen kannst, Rookie? Oder Du bist nur neugierig geworden, was hinter diesem...

This image shows me doing a flat chest to floor pancake.

Pancake Stretch – Das Wichtigste in Kürze (+ 3 Übungen!)

Wenn Du bereits für einige Zeit im Calisthenics aktiv bist hast Du sicher bemerkt, dass Beweglichkeit ein entschiedener Teil davon...

Me doing a Tuck Back Lever on the Gymnastic Rings.

Lerne den Front Lever von Null an – schauen wir ihn uns im Detail an!

Der Front Lever ist eine lange Reise, dennoch kann jeder, der eine angemessene Basis aufgebaut hat sie antreten!

Organizing your own bodyweight workout is already half of the work.

Lerne Selber Dein Training zu Planen mit Dieser Checkliste!

Dieser dritte Beitrag, rund darum Dein Training zu planen, gibt Dir eine komplette Liste an die Hand, die Du Punkt für Punkt abarbeiten kannst!

Pullups done by me within a calisthenics pull workout.

Lerne Deinen ersten Klimmzug (mit der Richtigen Technik!)

Du möchtest richtig stark in Pullups werden und verletzungsfrei bleiben? Keine Sorge erfahre hier die wichtigsten Techniktipps!

What matters to improve your recovery after working out? It's not a blackroll rather sleep, nutrition and rest.

Die Basics jeder Guten Trainingsplanung (Egal welcher Sport)

Hier schauen wir uns an, wie Du Deine Trainingsplanung im Calisthenics meisterst und so nachhaltig und gut geplant Deine Erfolge verbessert!

This is the image of my post:"hanging leg raises - how to perform this calisthenics exercise."

Hanging Leg Raises – die effektivste Bauchübung aller Zeiten!

Lass mich als Einleitung einen insgeheimen Wunsch vieler Fitnessenthusiasten zerstören: Das überragende Ziel Deines Trainings, ja Deines Bauchtrainings, sollte kein...