Arbeite mit mir

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Hierbei kann ich Dir helfen:

This is the post image of my post:"How to learn the pancake stretch and improve your straddle flexibility."

Online Coaching

Lass uns Deine Ziele erreichen – online aus Deinem Wohnzimmer heraus oder persönlich, wenn Du aus derselben Ecke um Köln kommst.

 

Du kannst mich ‘mental mieten’ zu den unten aufgeführten Raten, entweder pro Stunde oder für längeres Coaching über mehrere Trainingszyklen hinweg. Trete für beide Zwecke aber zuerst mit mir in Kontakt.

Kraft, Flexibilität & SkillS

Mit einem Hintergrund im Calisthenics und einer Passion für Mobility Training & Handbalance, konnte ich eine Menge an Erfahrung sammeln – sowohl in Theorie wie auch Praxis.

Wenn DU also hilfe bei dem Erlangen spezieller Skills brauchst, stärker & funktionaler werden möchtest, oder es leid bist steif, wie ein Seelöwe zu sein, bin ich Dein Mann. Du kannst meine Online Programme auschecken, wie auch für individuell zugeschnittene Hilfe, mein Coaching Angebot.

Me doing an l-sit on the floor - a splendid core and hip flexor exercise for compression strength.
This image shows a kitchen in an ancestrally consistent household.

Ernährungsweisheiten

Ich adressiere Gesundheit durch eine evolutionäre Brille. Dieses Thema wird sehr schnell kompliziert, da es die allgemeine Plattitüde ‘Ess mehr, beweg Dich mehr’ nicht so einseitig stimmt. Glücklicherweise gibt es einige effektive Interventionen wie chronobiologische Gesundheitspraktiken, tierisch-basierte Nährstoffe, Thermotherpie, oder bessere Luftqualität. Ein Ausgleich für die theoretische Komplezität, wenn Du willst.

 

Ich kann Dir dabei helfen, wo Du Dich gerade befindest und mit Dir eine Strategie ausarbeiten, die Dich zu einem artgerechten und menschlichen Lebensweise, wie auch einer besseren Lebensqualität hilft.

So funktioniert's!

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Kontakt

Lass uns unverbindlich in Kontakt treten. Du schilderst mir, wo Du hin möchtest und wir sehen, ob ich Dir dabei helfen kann, was Du erwartest und wie der ungefähre Plan aussieht. Bitte trete auch mit mir in Kontakt für einzelne Personal Trainingsanfragen.

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Evaluation

Falls wir beide entscheiden zusammenarbeiten zu wollen, entweder für eine Stunde oder längerfristig via einem Starter Paket, sende ich Dir ein Evaluationsformular. Nach dem Ausfüllen ist dieser meine Hausaufgabe.

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Treffen

Danach vereinbaren wir den ersten einstündigen Skype-Call in dem wir das Programm besprechen. Wenn es eine einzelne Stund eist treffen wir uns natürlich.

Kosten

Personal Training

75€

Pro Stunde

1-on-1 Starter

300€

+ 3 Monate

Follow Up

200€

+ 2 Monate

Häufige Fragen

Zuerst würde ich gerne von Dir hören, damit wir Deine Ziele und Erwartungen besprechen um zu sehen ob wir zusammen arbeiten können. Das kommt alles umsonst. 

 

Wenn wir entscheiden zusammen zu arbeiten, sende ich Dir einen Evaluationsbogen zu, den Du ausfüllst und mir zurücksendest. Nach spätestens 7-Tagen sollte ich das Programm geschrieben haben und wir planen einen gemeinsamen einstündigen Skype-Call, um die Details des Programms zu besprechen.

Der Evaluationsbogen ist mein detaillierter Einblick in Dein Lebensstil, Deine Person, Deine Erfahrung und vor allem Deine Ziele.

Er versorgt mich mit reichlich Daten, die mir helfen, die richtigen Übungen auszusuchen, Komplexität zu planen und alles miteinander abzustimmen.

My goal is to get you one step closer to your goal and part with you in a better shape than beforehand. The same goal also applies to my life. Therefore, my job is it to enhance your life and help you progress. I am your external bad cop/good cop who motivates you, but holds you accountable.

Anyways, I like to focus on your goal and life wholistically. Coaching is much more than writing down 3 sets of 5 reps.

Du bist wieder frei! Nein ernsthaft. Du kannst Dich dazu entscheiden unsere Kooperation fortzusetzen, oder das Gelernte alleine anwenden.

You will get my private WhatsApp number and are free to contact me whenever you want with whatever you want. Please just don’t call me at 4am.

Otherwise, I’m always open to answer a quick question or laugh about your best memes.

I offer payment through PayPal, Stripe, direct processes and if you happen to live close by, and we meet up in person I am also able to take cash.

What my Clients say

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Pierre Grani
Bank Clerk
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This image shows a few weight plates to use in the gym.

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