Pillars of Health
Dein Guide zu optimaler Gesundheit
Dieses kostenlose eBook behandelt die 5 Grundsäulen der Gesundheit:
Schlaf
evolutionär-konsistente Ernährung
Bewegung
Mentale Gesundheit
Passion & Lebensinhalt
All diese sind die größten Faktoren zu langanhaltender Gesundheit, Zufriedenheit und etwas das es sich lohnt zu kultivieren. Weder zu langweilig und gemütlich, noch erdrückend und stressvoll. Sondern genau richtig - auf der taoistischen Golenenen Linie, wo Ordnung und Chaos, Yin und Yang, Herausforderung und Ruhe, Wandel und Stabilität sich treffen und im Einklang sind.
From Zero
Perfekt mit Calisthenics starten
Etwas Neues zu starten ist immer eine schwierige Aufgabe - egal für was Du Dich entscheidest. Ein Beginner zu sein ist eine Entscheidung dazu wieder verwundbar zu sein, Fehler zuzulassen, aber auch neues Wachstum. From Zero soll Dich dabei von Anfang an unterstützen:
Du erhälst über 3 Monate ein komplettes Program
Sorge Dich auf diese Art nicht um die Planung
Dir die Grudnübungen des Calisthenics beibringen
Und Dir dabei helfen stärker und mobiler zu werden
Mobility for Life
Aktiver jeden Tag - ohne viel Mehrarbeit
Jeder und seine Großmutter weiß, dass man sich regelmäßig bewegen sollte. Aber, wenn es so simpel wäre, würde es bereits jeder ausreichend tun und der Ratschlag wäre überflüssig. Genau dieses Problem gehen wir in diesem eBook an - wie man Bewegung in den Alltag als festen Teil integriert, ohne eine zusätzliche Aufgabe zu werden. Wir erreichen das dadurch:
Gewohnheiten und Bewegung miteinander verbinden
Nach und nach inoptimale Gewohnheiten mit Besseren ersetzen
Besser fühlen mit nur etwas aktivem Mehraufwand für Bewegung
Verbessern der 3 Movement-Faktoren: Qualität, Quantität & Variabilität
