Was steckt hinter den zwei Begriffen? Wie können sie mir in meinem Training um Welten weiterhelfen?
Calisthenics
Calisthenics
Unter diesem Tag werden Körpergewichtsübungen und Themen die mit Calisthenics zu tun haben gelistet.
Wenn Du bereits für einige Zeit im Calisthenics aktiv bist hast Du sicher bemerkt, dass Beweglichkeit ein entschiedener Teil davon...
Du fragst Dich also, wie Du einen Handstand lernen kannst, Rookie? Oder Du bist nur neugierig geworden, was hinter diesem...
Lass mich als Einleitung einen insgeheimen Wunsch vieler Fitnessenthusiasten zerstören: Das überragende Ziel Deines Trainings, ja Deines Bauchtrainings, sollte kein...
Diese Post Serie aus 5 Teilen gibt Dir ein komplettes Trainingsprogramm zur Hand. Der 1. Teil startet mit diesem kompletten Push Workout!
Hier schauen wir uns an, wie Du Deine Trainingsplanung im Calisthenics meisterst und so nachhaltig und gut geplant Deine Erfolge verbessert!
Calisthenics ist minimal - Du brauchst nur Deinen Körper und kannst überall trainieren. Das ist das tolle!
Nach dem ersten grundlegenden Teil geht es nun hier mehr in die Feinheiten.
Aller Anfang ist schwer - doch mit einem gut durchdachten Plan ist bereits die Hälfte geschafft!
Der Push/Pull/Beine Split ist einer der am weitesten verbreitetsten und macht funktional großen Sinn. Lerne hier wie er funktioniert!
Auch Deine Beine kannst Du wunderbar mit Deinem eigenen Körpergewicht trainieren! Dieses Workout leitet Dich durch den Prozess und zeigt Dir wie.
Der Front Lever ist eine lange Reise, dennoch kann jeder, der eine angemessene Basis aufgebaut hat sie antreten!
